前陣子我娘學會了上網
每天都開始上網查找一些她想要的資訊
後來我跟她說如果她想要買東西的話可以上網買
她就問我可不可以買蔬菜水果什麼的，我就跟她說當然可以啊
於是~~~開始我娘上網買蔬菜水果的不歸路
好比說她自己愛吃的【貝利比魔法烘焙】經典派對2盒(巧克力布蕾派1盒+蔓越莓布蕾派1盒)
家裡吃完以後她就會馬上訂
她說【貝利比魔法烘焙】經典派對2盒(巧克力布蕾派1盒+蔓越莓布蕾派1盒)好好吃，而且上網買的好處就是有些蔬果因為季節的關係已經買不到了
但是網路上都有耶!!所以她非常之高興地下訂
來看看我娘這次買的【貝利比魔法烘焙】經典派對2盒(巧克力布蕾派1盒+蔓越莓布蕾派1盒)吧
【貝利比魔法烘焙】經典派對2盒(巧克力布蕾派1盒+蔓越莓布蕾派1盒)作為一個被 主婦推薦的糧食(?)
街訪鄰居還開團的買買買了! 還上網找了價格比較優惠的
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 【貝利比魔法烘焙】經典派對2盒(巧克力布蕾派1盒+蔓越莓布蕾派1盒)
關於貝利比魔法烘焙
蕭師傅兩兄弟從事糕餅西點工作已經20餘年，憑著對甜點的熱誠，於2008年創立「貝利比魔法烘培」，再網購甜點市場掀起一陣風潮，乳酪條更是上班網購族的熱銷商品。另一款特製的鹹蛋糕則是連對西點最挑剔的日本客人，都為之顛倒。
貝利比魔法烘培秉持著對甜點蛋糕的創新與堅持，希望讓每個消費者都能夠品嚐到魔法般的幸福好滋味。
品牌:貝利比
內容物成份:殺菌蛋.奶油.低筋粉.鮮奶.鮮奶油.鹽.糖.巧克力.胡蘿蔔素.吉利丁.
每份營養成份：
每100公克熱量270.5大卡、蛋白質4.3公克、脂肪20.7公克、飽和脂肪酸5.0公克、反式脂肪酸0.0公克、碳水化合物17.4公克、糖13.8公克、鈉74.6毫克
內容量：450克±5%/盒
食品添加物名稱：無
產地：台灣-桃園
廠商名稱：貝利比魔法烘焙坊
廠商地址：台北市松山區民權東路三段124號2樓
保存期限：冷藏5天
製造日期／有效日期：依包裝上標示
投保產品責任險字號：美亞產物0900-0333002027-00
食品業者登錄字號：A-180301513-00000-9
商品名稱:蔓越莓布蕾派(7吋/450g/盒)
品牌:貝利比
內容物成份:殺菌蛋.奶油.低筋粉.牛奶.鮮奶油.鹽.糖.蔓越莓粒.蔓越莓汁.胡蘿蔔素.吉利丁
每份營養成份：
每100公克熱256.3大卡、蛋白質4.1公克、脂肪18.6公克、飽和脂肪酸4.8公克、反式脂肪酸0.0公克、碳水化合物17.4公克、糖12.0公克、鈉74.6毫克
內容量：450克±5%/盒
食品添加物名稱：無
食品添加物名稱：無
產地：台灣-桃園
廠商名稱：貝利比魔法烘焙坊
經銷商：中國系統整合股份有限公司
廠商電話號碼：(02)2514-9063
廠商地址：台北市松山區民權東路三段124號2樓
保存期限：冷藏5天
製造日期／有效日期：依包裝上標示
投保產品責任險字號：美亞產物0900-0333002027-00
食品業者登錄字號：A-180301513-00000-9
商品訊息簡述:
【貝利比魔法烘焙】經典派對2盒(巧克力布蕾派1盒+蔓越莓布蕾派1盒)
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●零食可分為可經常食用、適當食用、限制食用三個等級，過多食用“三級”零食，肥胖與慢性病的患病風險會增高
●糖果、碳酸飲料、雪糕冰激凌、膨化食品、蜜餞、奶油夾心餅幹、罐頭、方便面、炸雞都是“三級”零食
醫學指導/廣州醫科大學附熱賣屬第一醫院營養科主任閆鳳
在很多人眼裡，零食都是“垃圾”食品。事實並非如此。營養專傢認為，零食對膳食結構乃至人體健康的影響就如同一把雙刃劍。一方面，零食可以作為合理膳食的組成部分，為機體提供一定的能量和營養素；另一方面，過多食用不健康零食，會導致肥胖與慢性病的患病風險增高。
專傢將零食分為可經常食用、適當食用、限制食用三個等級。限制食用的零食通常指高糖、高鹽、高脂肪類食物，主要包括糖果、碳酸以及甜飲料、雪糕冰激凌等冷飲、膨化食品、蜜餞、奶油夾心餅幹、方便面、炸雞等，這些恰恰都是“吃貨”們的“鐘愛之物”。專傢提醒，如果過多食用這些零食，會導致肥胖與慢性病的患病風險增高，應該盡量少吃。
文/廣州日報記者黃蓉芳 通訊員韓文青
零食之害：
吃太多不健康零食
肥胖與慢性病患病風險增
吃零食，真的是一種不健康的飲食行為嗎？廣州醫科大學附屬第一醫院營養科主任閆鳳認為並非如此。因為零食同樣可以作為合理膳食的組成部分，為機體提供一定的能量和營養素。2007年中國疾病預防控制中心營養食品所開展的中國居民零食專項調研顯示，60%以上3～17歲的兒童青少年每天都吃零食，在他們的膳食中，由零食提供的能量占7.7%、膳食纖維占18.2%、維生素C占17.9%、鈣占9.9%、維生素E占9.7%。因此，也不能將零食“一棍子打死”。
但需要註意的是，不能毫無節制地吃零食。首先，許多“美味”的零食，都是經過高度加工的高糖、高脂、高鹽食品，這些食品通常都是健康“殺手”；其次，零食所提供的能量和營養素遠遠不及正餐全面、均衡。
因此，過多食用不健康零食，不但會幹擾早、午、晚一日三餐的正常進食，影響膳食營養的攝入，還可能因為能量、飽和脂肪、精制糖、鹽以及香精、色素等各種食品添加劑的攝入過多，導致肥胖與慢性病的患病風險增高。
零食等級：
“吃貨”們喜歡的都是“三級”零食
那什麼叫“不健康的零食”呢？閆鳳介紹，《中國兒童青少年零食消費指南》將零食分為可經常食用、適當食用、限制食用三個等級。
1.可經常食用的零食，通常指低脂、低鹽、低糖類食物：如奶及奶制品、新鮮蔬果、豆及豆制品、 堅果、無額外添加糖與脂肪的全谷物等；
2.適當食用的零食，通常指含有中等量的脂肪、鹽、糖類的食物：如加工谷類（面包、餅幹、饅頭、蛋糕、派等）、薯類 (薯片、烤地瓜、薯條等)、 加工肉蛋類及海產品（醬鴨翅、肉脯、鹵蛋、鹵豆幹、海苔片、魚片等）、水果幹（蘋果幹、葡萄幹）等；
3.限制食用的零食，通常指高糖、高鹽、高脂肪類食物：如糖果、碳酸以及甜飲料、雪糕冰激凌等冷飲、膨化食品、蜜餞、奶油夾心餅幹與蛋糕、罐頭以及方便面、炸雞等。
閆鳳介紹，在一項由中國疾病預防控制中心營養與食品安全所對哈爾濱、北京、濟南、上海、重慶、廣州6個城市2～5年級兒童進行的“零食消費種類與兒童肥胖及代謝異常的關系”的研究顯示：兒童經常食用“可經常食用”、“適當食用”和“限量食用”零食的比例分別為38.4%、22.3%和39.3%；女生選擇“可經常食用”零食的比例為44.9%，顯著高於男生32.4%；而男生選擇“限量食用”零食的比例為45.4%，顯著高於女生32.9%。
調查顯示，經常吃“限量食用”零食，會增加兒童患肥胖及代謝異常的風險。
正確吃法：
“可經常食用”類零食多吃無妨
究竟該如何健康地吃零食呢？專傢給出的建議是：“在遵循平衡膳食大原則的基礎上，以不影響正餐的食欲為前提，選擇健康的零食，適時、適度、適量消費。”在這裡，閆鳳為大傢總結瞭四個註意事項：
1.零食作為一日三餐之外的食物，所提供的能量不容小覷。尤其是“限制食用”級別的零食，通常含有較高的糖和脂肪，雖然能量密度高，但營養密度卻很低，應盡量少吃。
2.註意“三個不要”：不要影響正餐的食欲；不要幹擾正式進餐的量與時間；不要跳過三頓正餐，單憑零食填飽肚子。
3.以健康的零食為首選，選擇營養價值高的零食，“可經常食用”類零食就是不錯之選。以蔬菜水果作為零食，還能作為正餐之外的一種營養素補充。
4.控制零食的食用量與食用頻率，尤其應該控制“限制食用”級別的零食量。
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